Premaman Workout

ACQUAMAMY – Acquaticità per gestanti

Proposte motorie che prendono spunto sia dal nuoto che dalla ginnastica in acqua con esercizi adattati alle esigenze delle gestanti, abbinati a momenti di respirazione e rilassamento.

Lezioni da 45 min in acqua (individuali o di gruppo)

FIT MAMY – Ginnastica Posturale in gravidanza

Esercizi che prevedono movimenti lenti, controllati che consentono di mantenere un’ottima conicità muscolare, rafforzare le pareti addominali, raggiungere una migliore coordinazione e che aiutano a conservare una postura corretta.

Lezioni da 45 min in palestra (individuali o di gruppo)