Future mamy in acqua

Siete mamme in attesa che amano l’acqua? E non siete ancora iscritte a un corso di acquaticità per gestanti? Maleeeee! Sono davvero tantissimi i motivi per provarlo così come tanti saranno i benefici che ne trarrete. Prima di tutto in acqua vi sentirete subito leggere e avvertirete una sensazione di sollievo per schiena e gambe soprattutto quando il pancione inizia a farsi più pesante. Grazie alla parziale assenza di peso l’attività svolta in acqua è meno faticosa e consigliata a tutte le future mamme che godono di buona salute in qualunque momento della gravidanza. Le lezioni durano circa 1 ora e comprendono una serie di proposte motorie che prendono spunto sia dal nuoto che dalla ginnastica in acqua con esercizi adattati alle esigenze delle gestanti. Prevedono nuotate sul dorso, esercizi a corpo libero di tonificazione e lavoro aerobico per tutto il corpo, esercizi in sospensione in acqua alta con l’ausilio di supporti galleggianti e una parte finale di rilassamento. Il tutto condito da una buona dose di chiacchiere, consigli tra mamme e la condivisione di ansie e timori sul più emozionante percorso della vita di ogni donna. Tonificare il proprio tono muscolare e aumentare la resistenza allo sforzo vi consentirà di arrivare in condizioni ottimali a parto senza contare che il muoversi in acqua stimola la produzione di endocrine, gli ormoni che infondono benessere. Non potrete più farne a meno ! Il rilassamento finale cullate dall’acqua calda vi aiuterà a rilassare corpo e mente ed entrare in contatto con il vostro bambino. Prima di concludere ci tengo a precisare che il corso di acquaticità per gestanti non sostituisce assolutamente i corsi di preparazione al parto tenuti dagli ospedali ma può esserne parte integrante. Detto questo vi aspetto per una lezione di prova. Scrivetemi!  

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