La salute ai tempi della pandemia

a cura della dott.ssa Silvia De Luca Osteopata

Cerchiamo di avere fiducia nel nostro sistema immunitario

perche’?

Perche’  ogni giorno il nostro corpo entra in contatto con virus e batteri e li vince senza che neanche ce ne accorgiamo , altre volte facendoci venire febbre , utile per proteggerci dagli agenti esterni.

Adottiamo strategie utili alla nostra salute :

  • alimentazione sana
  • movimento ( in casa)
  • perdoniamoci  gli errori commessi e perdoniamo gli altri se riusciamo. Questo vuol dire essere gentili e compassionevoli verso noi stessi e verso il prossimo , riconosciamo la nostra umanità, le nostre fragilità e quelle altrui
  • guardiamo la natura , il sole il cielo che ci sono fuori dalla nostra finestra
  • ascoltiamo i suoni attorno a noi , non siamo soli
  • viviamoci le nostre emozioni , sfoghiamoci con noi stessi se ne sentiamo il bisogno
  • piangiamo ridiamo accorgiamoci di come davvero ci sentiamo dentro
  • attraversiamo quell’onda di emozioni ( se c’è) che ci pervade e aspettiamo che si dissolva
  • prepariamoci una bella tazza d’acqua riscaldata a nostro piacimento per calmare gli animi e dare conforto al cuore
  • disegniamo leggiamo , studiamo
  • fermiamoci a respirare , accorgiamoci che stiamo respirando , che siamo ancora vivi

torna sempre il sereno 

va tutto bene

dono un abbraccio a chi lo desidera e un saluto colmo di rispetto a chi lo preferisce


1 comment on “La salute ai tempi della pandemia

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